柔性运动有哪些
柔性运动是一种综合性的运动方式，包括瑜伽、普拉提、太极、舞蹈等。
瑜伽通过各种体位法和呼吸控制，增强身体柔韧性和平衡能力。
普拉提注重核心肌群的训练，通过拉伸和力量训练，提高身体的柔软度和稳定性。
太极是一种以舒展、柔和的动作为主的传统中国功夫，通过慢速、流畅的动作，提高身体的柔韧性和协调性。
舞蹈运动通过各种舞蹈动作和舞蹈技巧的训练，增强身体的柔软度和灵活性。这些柔性运动都能够改善身体的柔韧性、平衡能力和协调性，同时也有助于放松身心，提高身体的健康水平。
回答如下：柔性运动包括但不限于以下几种：
1. 瑜伽：瑜伽是一种通过控制呼吸、调整身体姿势和保持静态伸展的方式来实现身心平衡的运动。它可以增强身体柔韧性、改善姿势和平衡能力。
2. 拉伸运动：拉伸运动可以通过伸展和放松肌肉来增加身体的柔韧性。这种运动可以预防肌肉损伤、减少肌肉疼痛，并增加关节的活动范围。
3. 太极拳：太极拳是一种以缓慢、流畅和连贯的动作来调整身体姿势、呼吸和意识的运动。它可以提高身体的柔韧性、平衡和协调能力。
4. Pilates：Pilates是一种以控制呼吸、调整身体姿势和进行有氧运动为特点的运动。它可以增强核心肌群、改善身体的柔韧性和平衡能力。
5. 舞蹈：舞蹈是一种以音乐为背景，通过身体的流动和协调动作来表达情感和展示技巧的艺术形式。舞蹈可以提高身体的柔韧性、力量和协调能力。
6. 健美操：健美操是一种以音乐为背景，通过有氧运动和舞蹈动作来提高身体柔韧性、力量和耐力的运动。
7. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以通过身体在水中的运动来增强身体的柔韧性和力量。
总之，柔性运动可以通过不同的方式来增强身体的柔韧性、力量和协调能力，从而提高身体的健康和运动能力。
1.坐式拉伸韧带，坐在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，前胸向膝盖靠拢，感受脊柱及腿部后侧的拉伸感，停留20秒后恢复，重复动作。
2.横叉，坐位，两手在身体前面扶地，两腿左右分开至最大角度，上半身向地面俯卧，感受大腿两侧的拉伸感；
3.其他针对上臂、腰部、大腿前侧、小腿后侧等的拉伸动作均可以练习。
体育统招专项有哪些
体育省统考专项包括：足球、篮球、羽毛球、乒乓球、健美操、武术、排球、游泳八项。
体育省统考包括三项，身体素质项目（包括100米、800米、折返跑）、辅助技术项目、专项技术。总分300分。
身体素质项目和专项技术项目。体育特长生考试内容上分为身体素质项目和专项素质项目。专项技术项目包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、武术、游泳、田径。
身体素质项目分值占总成绩的60%，专项素质项目占40%。报考考生除须参加100米、800米、立定跳远、原地向前掷实心球4项身体素质项目考试外，还应在11个专项素质项目中选择1项作为考试项目。
专项素质项目11个，包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、武术、游泳（100米蝶、100米仰、100米蛙、100米自）、田径（200米、400米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪）。除艺术体操、100米栏、110米栏外，其余项目均不限男女。
专硕如下：体育教育、社会体育、体能训练、冰雪运动以及休闲体育等专业
高级中等教育学校毕业或具有同等学历；身体健康；热爱体育事业,有一定的体育运动基础。招收专业 主要是体育教育、社会体育、休闲体育等专业。
开放性运动有哪些
自由式足球 ，自由式滑板
它的特点是没有固定的比赛规则和场地限制,运动员可以在任何地方和任何时间进行练习和比赛。
自由式滑板是一项以滑板为工具,通过各种技巧和动作来展示个人风格和创造力的运动项目。
开放性运动包括徒步旅行、自行车旅行、露营、滑雪、冲浪、跑步等等。
这些运动都有一个共同点，就是没有固定的场地和比赛规则，可以自由决定比赛的时间和地点，非常适合喜欢探险、冒险精神的人群。
在现代社会，开放性运动逐渐兴起，因为它让人们逃离繁琐的工作、城市，亲近大自然，锻炼身体。
同时，在开放性运动中，人们也会发现自己的能力和潜力，增强信心和勇气。
除了以上提到的运动，还有很多其他的开放性运动，比如徒步穿越、攀岩、蹦极等等，总之，这些运动让我们可以享受运动的快乐和挑战的刺激。
