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具体办理方式及规则建议您联系当地10010或者前往营业厅了解。青春期如何自控
青春期时期的情绪波动很大，自我控制能力不够的话，会让情绪失控，影响生活和学习。以下是几点建议：
1. 了解自己的情绪：了解情绪的来源，理解和接受自己的情绪，有助于更好地控制情绪。
2. 学习冷静思考：学会在冲动之前先自行冷静，并考虑冷静的结论，利用已知信息来做决定。
3. 寻找自我宣泄的方式：例如写日记、听音乐、运动、绘画等等。
4. 寻求帮助：如果情绪无法控制，有必要寻求家长、老师、朋友的帮助。
5. 建立健康的生活方式：注意营养均衡、保持适当的锻炼和睡眠、合理规划时间等。
自控是可能的青春期是一个具有挑战的阶段，身体和心理都经历了许多变化，使得情绪不断变化。
自控是通过对思想活动的自我管理来达到对行为的自制，因此在青春期自我掌控至关重要。
有几种方法可以帮助实现自我控制：制定可行的目标并列出一份计划，处理情感问题（体验情感但不失去控制），学会寻求帮助（寻求适当的指导或支持），以及养成健康的生活方式（适当的饮食和运动）。
青春期是很有挑战性的年龄，但也是最具有潜力的时期。
自控或自我管理在青春期和成年后的发展至关重要。
如果能够在这个时期养成健康自律的模式，那么这种模式将成为一个人终身的优点，并对他人产生积极的影响。
自控能力是在青春期时培养的，因此青春期应该注重自我管理和自我约束的训练。
在个人管理方面，可以制定自己的时间表，进行规划、学习、生活等方面的合理安排，以帮助自己掌控时间，更好地完成各项任务。
此外，要注重健康生活，注意饮食习惯、睡眠和身体锻炼，保持身心健康。
在自我约束方面，应该制定规则和标准，以遵循道德和社会行为，明确对自己的期望和目标，不过分追求短期利益，保持理性和深思熟虑，心态平和，不被情绪所左右。
个人管理和自我约束是青春期自控的重要内容，希望能够帮助青少年朋友有效地克服成长中遇到的困难。
一.加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
二.提高文化素养。
一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
三.稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
四.要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
五.要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
六.要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
七.调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云:"鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
